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春季万物复苏、气候回暖,人们纷纷走出家门,开始了春季健身计划。

记者在我区的各大公园看到,晴朗的天气里前来锻炼的人很多,健身舞、跑步、太极拳、借助体育器械健身,不同人群都有各自的锻炼方法。公园管理人员表示,由于今年初春气温比往年高,前来锻炼的市民数量比去年同期相比增加了3成。

据了解,春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,减少一年中呼吸系统等疾病的发生。春季运动时应以恢复人体机能为目的,注意选择轻柔缓和的项目,同时要讲究锻炼卫生,运动前饮一杯水,锻炼时不要用口呼吸,穿衣多少要适中,鞋子宜柔软轻便,锻炼之后及时增加衣物防止着凉。此外,锻炼不是运动量大就好,要根据体质而定,慢走、慢跑都是不错的锻炼选择。

天气转暖健身忙 户外锻炼有讲究

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来源:天津新闻信息网

标题:天气转暖健身忙 户外锻炼有讲究

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